Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработен преди повече от деветдесет години от Джоузеф Пилатес.

Toa e aнаеробен стил, съчетаващ упражнения от Каланетика, Комбинирана гимнастика и Йога.  Комплексът от упражнения спомага за извайване, стягне, тонизиране и повишаване на еластичността на най-дълбоките мускулни групи, посредством тежестта на тялото. Подобрява кръвообращението, стимулира енергийните потоци, отваря чакрите, повишава работоспособността, изгражда правилна телесна стойка и телодържание, като в същото време предпазва всички стави и не увеличава обема на мускулите.
Заниманието е подходящо за всякакви възрастови групи без никакви ограничения.
Този стил ви дава възможност да отпуснете съзнанието си, физически да се натоварите и да забравите за цялото това натоварено и забързано градско ежедневие под звуците на нежна и отпускаща музика.

"Пилатес е храна за вашия ум и тяло, нужната дневна доза тонизация и настроение."

Изгорени калории: средно ок.390 за час
Ниско интензивна тренировка